每天贴一次（睡觉前贴上，起床后取下）。两只脚同时贴。 1、热水泡脚15分钟，至足底微微出汗刚好。 2、擦干，一定用毛巾擦干。脚部不要涂抹其他护肤品，保持脚部是在干爽的状态下使用。 3、用磁疗按摩珠按摩足底涌泉穴及相关穴位（没有按摩珠的话，用手按摩也可以）。 4、贴稳贴紧的正确步骤： 1）、从黄色易撕条处将离型纸揭去； 2）、取一贴粉包，将印有“老北京”字样的一面贴于胶纸中央； 3）、将胶纸上部残留的面纸揭去； 4）、将粉包对准涌泉穴或其他位置贴稳，固定周围胶贴。尽量一次贴准确，不要反复粘贴，并且保证贴完没有褶皱； 5）、脚部容易出汗、体内湿气比较重、比较热或湿度比较重的地区，最好穿个小袜子，效果最佳、不易掉 。 5、第二天早晨取下（保证8个小时，是贴敷的最佳代谢时间，可以根据自己的情况延长贴敷的时间） ； 6、用热毛巾擦掉排出的湿气和毒素，切记！！！千万不要图省事儿，最好不要用热水或温水洗掉，因为排毒过程中，人的毛孔是张开的。如果沾到水的话，湿气会通过毛孔又回到体内。一定要注意！切记！ 【注意】： 使用穴位贴，一定多喝温开水，最好每天4斤以上。