体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。 平时也可用中药调理，德浦湿清草茶调理，内部调理，祛走“湿”气。 赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲湿重如裹，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

治疗湿气，其实也简单，其实就是内外结合，健脾祛表症的祛湿效果最快！

而要说到健脾，我们就要先了解为什么湿气跟脾胃有关系。

中医认为，脾脏能够运化水湿，脾喜燥而厌湿，如果脾脏健康的话，那么自然身体的水湿状况就是平衡的，但是相对的，如果脾脏不好，身体的运化水湿的功能失去了，就会导致身体湿气很容易在体内形成，湿气太重，就会导致人生病。

而不管是由外部因素引起的湿气重还是自身原因引起的湿气重都跟脾脏脱离不了干系，脾脏都会受到湿气影响，那么祛湿，就应当从脾脏展开。

那么，该怎么由内而外祛湿呢？根据小编的多年研究湿气发现，实际上，要祛湿很简单，用足贴就可以轻松解决。